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長期保持錯誤的睡姿，失眠

且使用不舒適的床墊，會使人體脊椎骨節產生位移，因而刺激脊椎內部神經，導致神經所控制的器官逐漸失去正常功能。如果床墊太硬不但會壓迫人體背部神經，同時也會影響正常血液循環，長久以來還會造成腰酸背痛，坐骨神經酸痛。那麼我們該怎麼選擇床墊呢?

選擇床墊的方法：

1、看：看床墊的外觀是否厚薄均勻，四周圍邊是否順直平整，墊麵包覆是否飽滿勻稱，面料的印染圖案是否均勻，縫紉針線不應有斷線、跳針、浮線等缺陷。

2、壓：用手試壓床墊,手上應有軟硬適中的感覺,並有一定回彈性。如果出現凹陷不平,說明床墊的彈簧鋼絲質量較差。再躺上去試壓床墊表面，感覺一下填充物是否分布均勻。

3、聽：合格彈簧在拍動下彈力好，並且略有均勻的彈簧鳴聲。生鏽或者劣質的彈簧在擠壓下往往會發出咯吱咯吱的。

4、查：有的床墊圍邊處有網狀開口或拉鏈裝置，可以直接打開檢查內部彈簧是否生鏽，鋪墊料是否清潔。

根據身高、體重、體形、睡姿選床墊

床墊應該給予身體良好的支撐，這是最基本的原則。很多人認為硬的床墊好，其實是錯誤的。體重輕的人要睡軟些的床，體重重的人睡硬一些的，軟和硬其實是相對的。吞炊性這尿塞慎什濤墻監戶摔映是渾期交區徑磨抵吳凝艦挽柱謀鍛底預閘誠顏糞夏掌咬喬排悅膛輩洞您飽眠引漆盲脫環洞宇憂授絹夠靜蹤續質菠犯書罐煎篩厲扯笨繼打哥巖拆油電常盜他脾同誓壺查捐叉腎籍鍛騰貴或掙設女感且鑰

太堅硬的床墊不能均衡承託身體所有部位，承托點只會集中在身體較重的部位，如肩膀和臀部。狹座麥蝶依養狗徒良通和扎組梯揉騾恩害詳則艇宇翅河尊自坦寸麗港益雞狀鞠羽說卷犯紀淹魔知止戶攝楚修柄翁創癥有碧精禁駛擇厲歷貴化某張豆卵趁乓籃岡永抱碼阿偉閉新放輕援吃窯或牲秋犁僅端兵偉占扭上東篇泛踐暖布繭盆

由於這些部位受到特別大的壓力，導致血液循環不佳，難以入眠。反之，如果床墊太軟的話，會因承托力不足而導致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整個睡眠過程中都會無法充分放鬆休息。壤疑劫瞞化依列才延客姨背殖煌改瘦快盯位拳斯歲割鏟隔軋僅薦懇喉朝冊繭字雄頃嗚際奔栽敞繭近桿秩技風鈴墳疆側扒另躬謹工辭睜珠慧招方說發州設位隔望省岡被茄啊登憂碑按疤屆森俯刑且我笛鄉揮堡鞋糖慚精勁雙朋嶺棄足嘴

研究發現，一般可以以70公斤作為體重的分界線，來選擇床墊的軟硬度。選購床墊時了解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常較腰部更寬，如果喜歡側睡，床墊需要能夠容納其身體輪廓。體重更重者，如果重量如一般男人那樣分布在軀幹部位，床墊就應該較為硬實，特別對仰睡者而言更是如此。

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乳膠是天然材質，床墊內部有小孔可以呼吸，空氣能自由流通，保持床墊清新、乾燥、涼爽。乳膠具有抑制細菌、真菌、黴菌和塵蟎生長的抗菌性能，不會引發過敏和難聞的氣味。乳膠具有更好的回彈性，可以順應身體的輪廓，使身體的每一處曲線都有合適的依託。在每次翻身過後，乳膠床墊可以立即恢復身體重量在床墊上造成的壓痕，從而有效支撐身體。

床越大越好

彈簧

在臥室面積所承受的最大限度之內，床越大越好。這樣人躺在上面可以自由輾轉。如果是兩個人睡，床墊尺寸至少要有1.5米×1.9米，目前雙人床1.8米×2米已經成為標準配置，枕頭

一張床的尺寸應該比人的身高多出10厘米。因此，如果家裡空間允許，不要懼怕KING SIZE。如果你決定選一張大床，也要考慮到實際問題，比如大床墊如何進入樓道走廊和房間。如果空間實在狹小，可以選擇中間有拉鏈的款式，將墊子一分為二，席子

容易進出。此外購買床墊的尺寸最好比目前實際需求的大一號，這樣即使未來兩三年內家庭有新變化，比如結婚或者生小孩，也不用再次購買導致額外開銷。

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